חיותה אפשטיין היא מטפלת רגשית, מתקשרת, סופרת ומפתחת שיטת "ספר החיים". עבודתה מתמקדת בחיבור האדם לעצמו דרך הבנה עמוקה של השפה הרגשית והרוחנית שמשפיעה על מציאות חיינו. בקליניקה שלה, חיותה משלבת כלים אינטואיטיביים עם ידע מצטבר רב שנים, מתוך אמונה כי לכל אדם יש את הכוח להשתחרר מדפוסי עבר ולהשיב לעצמו את הבהירות והשקט. בעזרת כתיבה, הנחיית תהליכים ושימוש בקלפי העצמה, היא מלווה אלפי אנשים בדרך לשינוי תודעתי, תוך שהיא מדגישה את הקשר הישיר בין הנפש לבין הסימפטומים שהגוף שלנו מאותת לנו.
מה זה "ספר החיים" ואיך הוא משפיע על היומיום שלנו?
שיטת "ספר החיים" היא תפיסת עולם ושיטת עבודה שפיתחתי, המבוססת על ההבנה שכל אחד מאיתנו הוא הכותב של המציאות שלו. אנחנו לא רק קורבנות של נסיבות, אלא יוצרים אקטיביים של פרקי חיינו. הדפוסים שאנו סוחבים איתנו – לעיתים מדורות קודמים או מחוויות ילדות לא פתורות – הם כמו "פרקים ישנים" שכתבנו מתוך פחד או הגנה. כשאני עובדת עם מטופלים בקליניקה, אנחנו לומדים איך לערוך מחדש את הסיפור הזה, להוסיף לו פרקים של חמלה, ולשחרר את מה שכבר לא משרת את האמת הפנימית שלנו.
למה אנחנו מרגישים לעיתים קרובות תקיעות רגשית?
התקיעות שאנחנו חווים היא לעיתים קרובות כמו עץ ששורשיו נתקלו בסלע קשה. הוא רוצה לצמוח, הוא שואף לאור, אבל משהו בבסיס עוצר אותו. זה קורה כי אנחנו נוטים להדחיק רגשות קשים במקום לתת להם מקום. כפי שכתבתי בספרי "כאשר הגוף מדבר", הגוף שלנו הוא המפה המדויקת ביותר של הנפש. כשאנחנו מתעלמים מכאב רגשי, הוא מוצא נתיב פיזי להתבטא – דרך מתח שרירים, כאבי בטן או עייפות כרונית. הגוף שלנו הוא שומר הסף של האמת שלנו, והוא תמיד יתבע את שלו אם לא נקשיב.
טעויות נפוצות בתהליכי ריפוי רגשי
אחת הטעויות הגדולות שאני פוגשת היא הניסיון "לפתור" את הנפש באמצעות הראש בלבד. אנחנו מנסים לנתח לוגית למה אנחנו עצובים או כועסים, במקום לחוות את הרגש בלב. ריפוי אמיתי אינו דורש רק הבנה אינטלקטואלית, אלא הסכמה להיות בנוכחות רגשית. טעות נוספת היא הציפייה לשינוי בן לילה. תהליך רוחני ורגשי הוא כמו טיפול בגינה; אי אפשר להאיץ בפרח לצמוח, אפשר רק להכין לו את האדמה הנכונה, להשקות ולחכות בסבלנות.
איך משנים דפוסים בפועל בקליניקה?
השינוי מתחיל ברגע שאנחנו מפסיקים להילחם בעצמנו. בקליניקה שלי, אנחנו משתמשים בכלים כמו קלפי ההעצמה שפיתחתי, "בוחרת באור" או "העוצמה שבי", כדי לעקוף את המחסומים של המיינד ולהגיע לתשובות שקיימות בתוכנו. זה כמו לשבת עם חתול הנח בשמש – ברגע שאנחנו מניחים לעצמנו פשוט להיות, בלי שיפוטיות, הריפוי מתחיל לקרות מאליו.
שאלות ותשובות: מה הדרך הנכונה להתחיל בשינוי?
- שאלה: מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי רגיל לתהליך איתך?
תשובה: בעוד טיפול פסיכולוגי מתמקד לרוב בעיבוד קוגניטיבי, התהליכים שאני מובילה משלבים תקשור וחיבור אנרגטי. אנחנו עובדים עם הרבדים הסמויים מן העין, אלו שמעצבים את המציאות שלנו מעבר למה שהשכל מבין. - שאלה: האם אפשר לעשות תהליך ריפוי עצמי לבד?
תשובה: בהחלט. הספרים שלי וערכות הקלפים נועדו בדיוק בשביל זה – לתת לך כלי עבודה יומיומיים כדי להחזיר לעצמך את השליטה ואת החיבור לאור הפנימי, גם כשאת לא נמצאת בקליניקה.
נקודות למחשבה לסיום:
- הגוף הוא המדד האמיתי לבריאות הרגשית שלך; הקשיבי לו.
- את הכותבת של ספר החיים שלך, תמיד אפשר לשנות את הנרטיב.
- השקט הוא לא היעדר רעש, אלא נוכחות מלאה בתוך מי שאת.
אני מזמינה אותך להפסיק להסתתר מאחורי מגננות של קקטוס, ולהתחיל להצמיח את השורשים העמוקים שלך, כדי שתוכלי לפרוח אל המציאות שמגיעה לך.
